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El 14 de febrero puede ser una fecha bonita para algunas personas y emocionalmente pesada para muchas otras. Entre corazones, parejas felices y promesas de amor eterno, no es raro que aparezcan comparaciones, expectativas irreales o una sensación incómoda de “algo me falta”.Desde la psicología, este día no se trata de celebrar o rechazar el…

Mantener una relación de pareja saludable es, en gran medida, un ejercicio de equilibrio emocional y habilidades comunicativas. En la psicología clínica, observamos que la mayoría de los conflictos no surgen por la falta de amor, sino por la incapacidad de transmitir necesidades, deseos y límites de manera clara. La comunicación asertiva se erige como…

Enero suele llegar cargado de expectativas, propósitos interminables, listas de cambios radicales y la idea de que, si no empiezas el año “bien”, ya vas tarde. Pero el crecimiento personal no funciona así. Crecer no es exigirte más, es escucharte mejor. Y enero puede ser el momento ideal para hacer justo eso: comenzar con intención,…

El cierre de año es un momento simbólico que marca el final de un ciclo y la apertura de uno nuevo y no solo representa un cambio en el calendario, sino una oportunidad emocional para integrar experiencias, resignificar lo vivido y reconectar con lo que verdaderamente importa.Por lo que el agradecimiento puede funcionar como un…

En las últimas décadas, la psicología ha experimentado una importante transformación al ampliar su enfoque más allá del tratamiento de los trastornos mentales, para incluir el estudio del bienestar, las fortalezas humanas y las emociones positivas. Dentro de esta perspectiva, el agradecimiento ha surgido como una de las prácticas más poderosas para promover la salud…

El fin de año llega envuelto en una paradoja: es la temporada de la alegría, la conexión y la celebración, pero también, para muchos, la fuente de un estrés y una ansiedad considerables. Como psicóloga clínica, he observado año tras año cómo la presión por cumplir con un ideal de “felices fiestas” colisiona con la…

Como terapeuta de pareja con un enfoque cognitivo-conductual, he observado que la gran mayoría de los conflictos que llevan a las parejas a mi consultorio tienen una raíz común: una comunicación deficiente. La comunicación es el pilar sobre el que se construye una relación sana y resiliente. Cuando este pilar se erosiona, la estructura entera…

El diagnóstico de una enfermedad crónica, como la diabetes, la artritis, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o las cardiopatías, representa un punto de inflexión en la vida de una persona. Más allá del evidente impacto físico, estas condiciones imponen una carga emocional y psicológica significativa, no solo para quien la padece, sino también para…

En la vida cotidiana, todos enfrentamos situaciones difíciles: desde problemas laborales, económicos, conflictos familiares o pérdidas. Sin embargo, no todas las personas responden de la misma manera ante estas circunstancias. Algunas parecen mantenerse serenas bajo presión, mientras que otras muestran una clara dificultad para manejar el estrés, lo que puede derivar en irritabilidad, ansiedad, ataques…

En la travesía de la vida, todos enfrentamos tormentas inesperadas: crisis personales, reveses profesionales, pérdidas dolorosas y momentos de abrumadora incertidumbre. Si bien es imposible evitar que surjan estas dificultades, es posible aprender a navegar a través de ellas, gestionando el impacto emocional y encontrando un camino hacia la calma y la resolución. Esta guía…