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Establecer límites con un familiar que padece un trastorno mental suele percibirse erróneamente como un acto de dureza o rechazo. En realidad, los límites funcionan como una estructura de contención: definen hasta dónde es posible cuidar sin desgastarse y ofrecen al familiar un marco claro de previsibilidad y seguridad. Desde la intervención familiar, el objetivo…

Comprender al otro no significa pensar igual, sino aprender a relacionarnos mejor Vivimos rodeados de personas y, paradójicamente, podemos pasar días enteros sin sentirnos realmente escuchados. Entre el tráfico, las prisas, las redes sociales, el trabajo, la escuela y las preocupaciones personales, reaccionar se vuelve más fácil que comprender. En ese contexto, la empatía no…

Las vacaciones escolares suelen idealizarse como un período de descanso y desconexión total. Sin embargo, en la dinámica familiar cotidiana, la interrupción abrupta de las rutinas externas suele alterar la homeostasis del hogar, incrementando los niveles de estrés en los cuidadores principales. La demanda constante de atención, la gestión del tiempo libre de los menores…

En esta sociedad donde el ritmo acelerado, las responsabilidades constantes y el estrés forman parte de la vida cotidiana, es necesario aprender a utilizar las vacaciones como un espacio de recuperación física, mental y emocional resulta fundamental para preservar la salud integral. En este sentido el autocuidado se entiende como el conjunto de acciones conscientes…

La mayoría de las personas cree que gestionar el estrés significa aprender a vivir sin él. Sin embargo, esa idea parte de una premisa equivocada. El estrés no es un error del organismo ni una señal de debilidad; es un mecanismo de supervivencia que ha permitido al ser humano adaptarse a los desafíos a lo…

La canalización o derivación a consulta psiquiátrica no implica necesariamente que la persona padezca un trastorno mental grave. Por el contrario, representa una medida responsable y ética orientada a proporcionar la atención más adecuada según las necesidades clínicas del paciente. A continuación, se describen cinco razones fundamentales para realizar una referencia a psiquiatría.

No son excluyentes. En la gran mayoría de los trastornos moderados a severos, el tratamiento “patrón de oro” (el más eficaz según la evidencia científica) es el enfoque multidisciplinar: el psiquiatra estabiliza la biología y el psicólogo dota de herramientas para el cambio a largo plazo. Los enfoques psicológicos más adecuados según el motivo Si…

La forma en que amamos, nos comunicamos y reaccionamos ante nuestras parejas en la adultez no es casualidad.En gran medida, es el reflejo de nuestro estilo de apego, un concepto desarrollado originalmente por el psicoanalista John Bowlby y ampliado por Mary Ainsworth.El apego es el vínculo emocional que desarrollamos en la primera infancia con nuestros…

La Paternidad no es un Destino, es un Oficio: El Poder de las Competencias ParentalesEn la consulta clínica, a menudo escucho a padres angustiados por “no saber qué hacer” ante los desafíos de la crianza. Existe el mito romántico de que el amor es suficiente o que el “instinto” nos guiará. Sin embargo, desde la…

No existe una guía perfecta para criar hijos, pero desde la psicología sí se conocen diversos factores que ayudan a crear un ambiente familiar más sano, estable y emocionalmente seguro. A estos elementos se les conoce como factores protectores.Los factores protectores son aquellas conductas, hábitos y formas de relacionarse que disminuyen el riesgo de conflictos…