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En esta sociedad donde el ritmo acelerado, las responsabilidades constantes y el estrés forman parte de la vida cotidiana, es necesario aprender a utilizar las vacaciones como un espacio de recuperación física, mental y emocional resulta fundamental para preservar la salud integral. En este sentido el autocuidado se entiende como el conjunto de acciones conscientes…

La mayoría de las personas cree que gestionar el estrés significa aprender a vivir sin él. Sin embargo, esa idea parte de una premisa equivocada. El estrés no es un error del organismo ni una señal de debilidad; es un mecanismo de supervivencia que ha permitido al ser humano adaptarse a los desafíos a lo…

La canalización o derivación a consulta psiquiátrica no implica necesariamente que la persona padezca un trastorno mental grave. Por el contrario, representa una medida responsable y ética orientada a proporcionar la atención más adecuada según las necesidades clínicas del paciente. A continuación, se describen cinco razones fundamentales para realizar una referencia a psiquiatría.

No son excluyentes. En la gran mayoría de los trastornos moderados a severos, el tratamiento “patrón de oro” (el más eficaz según la evidencia científica) es el enfoque multidisciplinar: el psiquiatra estabiliza la biología y el psicólogo dota de herramientas para el cambio a largo plazo. Los enfoques psicológicos más adecuados según el motivo Si…

La forma en que amamos, nos comunicamos y reaccionamos ante nuestras parejas en la adultez no es casualidad.En gran medida, es el reflejo de nuestro estilo de apego, un concepto desarrollado originalmente por el psicoanalista John Bowlby y ampliado por Mary Ainsworth.El apego es el vínculo emocional que desarrollamos en la primera infancia con nuestros…

La Paternidad no es un Destino, es un Oficio: El Poder de las Competencias ParentalesEn la consulta clínica, a menudo escucho a padres angustiados por “no saber qué hacer” ante los desafíos de la crianza. Existe el mito romántico de que el amor es suficiente o que el “instinto” nos guiará. Sin embargo, desde la…

No existe una guía perfecta para criar hijos, pero desde la psicología sí se conocen diversos factores que ayudan a crear un ambiente familiar más sano, estable y emocionalmente seguro. A estos elementos se les conoce como factores protectores.Los factores protectores son aquellas conductas, hábitos y formas de relacionarse que disminuyen el riesgo de conflictos…

La adolescencia suele describirse erróneamente como una “zona de guerra”. Desde la psicología clínica, prefiero verla como una renegociación del contrato familiar. El niño que aceptaba reglas sin cuestionar ha quedado atrás; ahora tienes frente a ti a un individuo en busca de identidad, autonomía y, sobre todo, coherencia.Para que el ambiente familiar no se…

La familia representa el primer espacio emocional donde los hijos aprenden quiénes son, cuánto valen y cómo relacionarse con el mundo. Desde la psicología, se sabe que la autoconfianza infantil no surge únicamente de elogios o motivación externa, sino principalmente de la calidad de las experiencias emocionales que viven con padres emocionalmente disponibles, coherentes y…

Como psicólogos, cada vez que llega el Día de las Madres, observamos una dicotomía interesante: mientras el mundo se llena de flores y mensajes comerciales, en el consultorio lo que realmente celebramos (o trabajamos) es la huella emocional. Más allá de la biología, la “madre” representa la primera arquitectura del mundo interno de un ser…